POPRAWA SAMOPOCZUCIA

Badania jednoznacznie pokazują, że praktykowanie wdzięczności poprawia wellbeing. Zapisywanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, pozwala Ci skupić się na pozytywnych aspektach życia. Dzięki temu, poczujesz się szczęśliwszy i bardziej spełniony, a negatywne myśli stracą na sile.

LEPSZE RELACJE

Refleksja nad relacjami z bliskimi to doskonały sposób, by zrozumieć, jak ważni są ludzie wokół Ciebie. Praktykując wdzięczność, uczysz się doceniać czas spędzany z rodziną i przyjaciółmi, co prowadzi do głębszych, bardziej satysfakcjonujących relacji.

REDUKACJA STRESU

Praktykowanie wdzięczności to też świetny sposób na  obniżenie Twojego poziomu stresu. Skupiając się na dobrych momentach, stajesz się bardziej odporny na negatywne emocje, co ułatwia radzenie sobie w kryzysowych sytuacjach.

WZROST MOTYWACJI

Doceniając drobne osiągnięcia, zwiększasz swoją motywację do dalszego działania. Wdzięczność za małe sukcesy pozwala Ci podejmować nowe wyzwania z większym optymizmem i wiarą w swoje możliwości.